Go Bio - Трансформация

Начало | Участници | Албена Михова приключи своята здравословна трансформация

Предишни участници

Албена Михова приключи своята здравословна трансформация 1 2

Албена Михова приключи своята здравословна трансформация

Тегло: 72.1 кг

Мазнини в тялото: 20%

Вода в тялото: 52%

Мускулна маса: 30 кг

Индекс физически статус: 2

Костна плътност: 2,3 кг

Индекс на мазнините в корема: 6

Разход на калории за ден: 1526 kcal

Възраст, отговаряща на метаболизма: 36 години

Индекс на телесното тегло: 27

Изтегли спортната програма Изтегли хранителната програма

Показатели

Месец I - НА СТАРТА

 

Тегло: 81,3 кг

Мазнини в тялото: 33,8%

Вода в тялото: 49,7%

Мускулна маса: 51 кг

Индекс физически статус: 3

Костна плътност: 2,7 кг

Индекс на мазнините в корема: 6

Разход на калории за ден: 1615 kcal

Възраст, отговаряща на метаболизма: 46 години

Индекс на телесното тегло: 29,1



Спортна програма

Програма за месеца Тренировъчна програма

Хранителна програма

Програма за месеца Примерно хранително меню

Месец II - СЛЕД ДВА МЕСЕЦА

Тегло: 78,6 кг

Мазнини в тялото: 31%

Вода в тялото: 51,4%

Мускулна маса: 50,9 кг

Индекс физически статус: 6

Костна плътност: 2,7 кг

Индекс на мазнините в корема: 6

Разход на калории за ден: 1593 kcal

Възраст, отговаряща на метаболизма: 42 години

Индекс на телесното тегло: 28,2 



Спортна програма

Програма за месеца Тренировъчна програма

Хранителна програма

Програма за месеца Примерно хранително меню

Месец III - ФИНАЛ

 

Тегло: 72.1 кг

Мазнини в тялото: 20%

Вода в тялото: 52%

Мускулна маса: 30 кг

Индекс физически статус: 2

Костна плътност: 2,3 кг

Индекс на мазнините в корема: 6

Разход на калории за ден: 1526 kcal

Възраст, отговаряща на метаболизма: 36 години

Индекс на телесното тегло: 27



Спортна програма

Програма за месеца Тренировъчна програма

Хранителна програма

Програма за месеца Примерно хранително меню