Go Bio - Трансформация

Начало | Участници | Ивелин Божков след своята трансформация доказа, че промяната е възможна когато се бориш за нея.

Предишни участници

Ивелин Божков след своята трансформация доказа, че промяната е възможна когато се бориш за нея. 1 2

Ивелин Божков след своята трансформация доказа, че промяната е възможна когато се бориш за нея.

Тегло: 83,2 кг

Мазнини в тялото: 19,3%

Вода в тялото: 57%

Мускулна маса: 66,9кг

Индекс физически статус: 5

Костна плътност: 3,6 кг

Индекс на мазнините в корема: 5

Разход на калории за ден: 2080 kcal

Възраст, отговаряща на метаболизма: 29 години

Индекс на телесното тегло: 26,9

Изтегли спортната програма Изтегли хранителната програма

Показатели

Месец I - НА СТАРТА

 

Тегло: 97,2 кг

Мазнини в тялото: 25,8%

Вода в тялото: 51,9%

Мускулна маса: 68,6 кг

Индекс физически статус: 2

Костна плътност: 3,6 кг

Индекс на мазнините в корема: 8,5

Разход на калории за ден: 2168 kcal

Възраст, отговаряща на метаболизма: 41 години

Индекс на телесното тегло: 30



Спортна програма

Програма за месеца Тренировъчна програма

Хранителна програма

Програма за месеца Примерно хранително меню

Месец II - СЛЕД ДВА МЕСЕЦА

Тегло: 90,6 кг

Мазнини в тялото: 20%

Вода в тялото: 56,20%

Мускулна маса: 68,5 кг

Индекс физически статус: 2

Костна плътност: 3,6 кг

Индекс на мазнините в корема: 6

Разход на калории за ден: 2137 kcal

Възраст, отговаряща на метаболизма: 32 години

Индекс на телесното тегло: 28



Спортна програма

Програма за месеца Тренировъчна програма

Хранителна програма

Програма за месеца Примерно хранително меню

Месец III - ФИНАЛ

 

Тегло: 83,2 кг

Мазнини в тялото: 19,3%

Вода в тялото: 57%

Мускулна маса: 66,9кг

Индекс физически статус: 5

Костна плътност: 3,6 кг

Индекс на мазнините в корема: 5

Разход на калории за ден: 2080 kcal

Възраст, отговаряща на метаболизма: 29 години

Индекс на телесното тегло: 26,9



Спортна програма

Програма на месеца Тренировъчна програма

Хранителна програма

Програма на месеца Примерно хранително меню