Go Bio - Трансформация

Начало | Участници | Константина Живова приключи своята здравословна трансформация

Участници в трансформацията

Константина Живова приключи своята здравословна трансформация 1 2

Константина Живова приключи своята здравословна трансформация

Ден на трансформацията: 712

Константина Живова по време на 3 месечната си трансформация бе включена към BodyBuilding хранително меню предоставено от Royal Nature. То включва храни богати на протеини, омега-3, моно- и полиненаситени  мастни киселини, които допринесоха за увеличаване на мускулатурата.

Константина се отказа от вредния навик – тютюнопушенето и сега се чувства още по заредена и тонизирана. Освен това  явно здравословният живот й се отразява мотивиращо, защото тя най-накрая се усмели да издаде първата си книга. За нас бе изключително удоволствие да бъде част от четвъртия проект на GoBIO Трансформация! Пожелаваме й успех.

Изтегли спортната програма Изтегли хранителната програма

Показатели

Месец III - На финала

Години: 30 г.

Тегло: 52 кг.

Мазнини в тялото: 18,3%

Вода в тялото: 64.6%

Мускулна маса: 43.4 кг

Индекс физически статус: 8

Индекс на мазнините в корема: 1

Body Mass Index: 16.8%

Разход на калории за ден: 1296 kcal



Спортна програма

Хранителна програма

Програма за месеца Примерно хранително меню

Месец II - След два месеца

Години: 30 г.

Тегло: 50 кг.

Мазнини в тялото: 17,1%

Вода в тялото: 64,4%

Мускулна маса: 41,1 кг

Индекс физически статус: 8

Индекс на мазнините в корема: 1

Body Mass Index: 16,8%

Разход на калории за ден: 1277kcal



Спортна програма

Програма за месеца Тренировъчна програма

Хранителна програма

Програма за месеца Примерно хранително меню

Месец I - НА СТАРТА

Години: 30 г.

Тегло: 48 кг.

Мазнини в тялото: 16,9%

Вода в тялото: 51,4%

Мускулна маса: 32,8 кг

Индекс физически статус: 6

Индекс на мазнините в корема: 1

Body Mass Index: 16,8%

Разход на калории за ден: 1224 kcal



Спортна програма

Програма за месеца Тренировъчна програма

Хранителна програма

Програма за месеца Примерно хранително меню