Go Bio - Трансформация

Начало | Участници | Саша Гетова завърши своята GoBIO трансформация и успя да свали 20 см. от талията си.

Участници в трансформацията

Саша Гетова завърши своята GoBIO трансформация и успя да свали 20 см. от талията си.

Саша Гетова завърши своята GoBIO трансформация и успя да свали 20 см. от талията си.

Ден на трансформацията: 753

За съжаление Саша не бе достатъчно мотивирана и готова да даде всичко от себе си, за да започне един нов по-балансиран живот. За наше разочарование тя не успя да издържи дните на детокс и нискокалорийния режим, на които я бяхме подложили. Искрено се надявам, че въпреки наднорменото тегло, тя ще съумее да се справи с излишните си килограми.



Показатели

Месец II - На финал

Години: 33 г.

Тегло: 110.8 кг.

Мазнини в тялото: 53.4%

Вода в тялото: 45%

Мускулна маса: 46 кг

Индекс физически статус: 5

Индекс на мазнините в корема: 10

Body Mass Index: 29,9%

Разход на калории за ден: 1882 kcal



Спортна програма

Програма за месеца Тренировъчна програма

Хранителна програма

Програма за месеца Примерно хранително меню

Месец I- на старта

Години: 33 г.

Тегло: 117 кг.

Мазнини в тялото: 53,1%

Мускулна маса: 21,2% 

Индекс физически статус: 1

Индекс на мазнините в корема: 10

Body Mass Index: 29,9%

Разход на калории за ден: 1920 kcal

Метаболитна възраст: 54 г