Go Bio - Трансформация

Начало | Спорт

Спорт

Как спортува Албена Михова

Как спортува Албена Михова

Имайки предвид натоварената програма на Албена и нейните ангажименти, задачата ни се оказа с повишена трудност. Нейната тренировъчна програма почти не включва тежести. При Албена заложихме на кратки комплексни упражнения със средна интензивност, обхващащи всички мускули.

прочети още...

Тренировъчна програма на Ивелин

Тренировъчна програма на Ивелин

Мускулната система на Ивелин определено не е в оптимална форма. В моменат с него изграждаме психически и физически навици. Той е отвикнал да тренира, но благодарение на големия му ентусиазъм за промяна, успя да свали 3 килограма от телесната си маса още след втората седмица.

прочети още...

10 упражнения за по-добра форма

10 упражнения за по-добра форма

Забързаното ежедневие сякаш все по-често ни подхлъзва да пренебрегваме доброто си здраве и перфектната си форма. Предлагаме ви няколко упражнения, които може да практикувате навсякъде по няколко минути.

прочети още...

Тренировъчна програма на Златка през последния месец от трансформацията си

Тренировъчна програма на Златка през последния месец от трансформацията си

Въпреки празниците през декември, който беше последен месец от трансформацията ни, на Златка Димитрова не и липсваше мотивация и желания за тренировки. Резултатите, които постигнахме до този момент, бяха достатъчен стимул за нея, за да продължи с тренировките. Тя демонстрира характер, дисциплина и отдаденост, затова работата ни с нея беше удоволствие. Златка завършва трите месеца тренировъчен процес със златен медал от нас.

прочети още...

Тренировъчна фитнес програма на Митко Димитров през последния си месец от Трансформацията

Тренировъчна фитнес програма на Митко Димитров през последния си месец от Трансформацията

С Митко постигнахме завиден резултат – тялото му придоби рутина и тренировките станаха важна част от ежедневието му. Празниците през месец декември и препълнените маси с храна не го изкушиха и телесната му маса се запази. През целия тренировъчен процес Митко учеше и запаметяваше всяко упражнение, изпълнение и предназначение, като студент по време на лекции. В момента продължава да тренира като следва инструкциите ми.

прочети още...

Тренировки без тежести - извайте тялото

Тренировки без тежести - извайте тялото

Напоследък тренировките, в които не се използват тежести, станаха много популярни, с тенденция да изместят силовите тренировки и да ги оставят на професионалните бодибилдери. Мускулите ви ще придобият еластичен, стегнат и издължен вид, вместо обем. Тренирайки без тежести, намалявате риска от травми

прочети още...